АнтиЖрица
Премьера авторского курса Александра Шахова
Старт — 8 августа
  • Всё о пищевом поведении как основе здоровой жизни
  • Почему диеты из интернета не помогают
  • Каковы истинные причины патологической зависимости от еды
Психологические причины заедания
Разработан на внушительной научной базе международных исследований. С использованием терапевтических карт (МАК)
О курсе
Для тех, кто устал от бесконечных диет, сражений со своим «хочу, но нельзя», испытывает чувство вины и стыд за собственный вес. Также, обучение усилит старания людей, которые ведут здоровый образ жизни и следят за фигурой.
Обучение особенно полезно тем, кто:
Пробовал ограничить рацион и заниматься спортом, но это не помогает.
Говорят проблема с силой воли, но она работает в других вопросах, не касающихся еды.
Не понаслышке знает, что такое ночные зажоры и мучения без сладкого. Делает из еды культ, а себя его жрицей.
Встаёт из-за стола с ощущением переполненного желудка.
Заботится о себе, хочет узнать больше о том, как сохранить фигуру, здоровье, молодость и красоту.
Намеревается съесть только салат, а уходит с чеком из трёх блюд.
Уверен, что никогда не сможет похудеть, ведь вся семья «в теле».
Результат обучения повлияет на 4 аспекта жизни:
Здоровье

  1. Почувствуете своё тело и поймёте его потребности
  2. Будете контролировать вес без изнуряющих диет и тренировок
  3. Повысите энергичность и продуктивност
  4. Укрепите здоровье и иммунитет
  5. Вернёте стройность фигуре
Психика

  1. Перестанете делать культ из еды
  2. Приобретёте полезные привычки
  3. Научитесь противостоять пищевым уловкам
  4. Будете контролировать тягу к вкусняшкам
  5. Избавитесь от ограничивающих факторов, которые мешали похудеть
Эмоции

  1. Не будете испытывать чувство вины за лишний кусочек еды
  2. Избавитесь от стыда и обретёте самоценность
  3. Перестанете сравнивать себя с другими
  4. Поймёте, что хорошее настроение — это норма, а не привилегия
Отношения

  1. Исследуете прошлое и оцените себя с иного ракурса
  2. Улучшите взаимоотношения с близким кругом людей
  3. Поймёте родителей и сблизитесь с ними
  4. Избавитесь от якорей, которые мешают общаться, любить себя и мир вокруг
На курсе не будет скучных лекций и нравоучений о силе воле. Эксперт делится практическими инструментами психологии, вы перенимаете и используете их
Автор и спикер курса —
Александр Шахов
Дипломированный психолог с 10-летним опытом.
Основатель Центра психологической помощи.
Автор и эксперт издания «Psychologies».
Эксперт на центральных ТВ-каналах, радио, в федеральных интернет-изданиях.
Провёл более 500 семинаров и тренингов в 35 странах мира.
Обучил более 800 000 человек.
3 000 000 подписчиков в социальных сетях.
Программа курса
Модуль №1.
«Еда с точки зрения психологии»
Содержание:

  1. Какие потребности связаны с едой
  2. Пищевое поведение
  3. Здоровое отношение к еде
  4. Расстройства пищевого поведения (РПП)

Упражнение «Мы не то, что мы едим»
Тест «Ваши отношения с едой»
Модуль №2.
«Почему рекомендации по питанию не работают»
Содержание:

  1. Психологические факторы и вопросы питания
  2. Вторичные выгоды для женщин
  3. Вторичные выгоды для мужчин

Техника «Определение смыслов и выгод лишнего веса»
Проработка 1 — МАК
Модуль №3.
«Влияние семьи на пищевые привычки»
Содержание:

  1. Ребёнок «заедает» семейные проблемы
  2. Родители перекармливают ребёнка
  3. Ребёнок подражает родителям

Упражнение «Исследование пищевых привычек»
Проработка 2 — МАК
Модуль №4.
«Родительские установки и переедание»
Содержание:

  1. Кормление грудью и пищевые установки
  2. Принцип «чистой тарелки»
  3. Еда как вознаграждение
  4. Еда как утешение
  5. Хорошая и плохая еда
  6. Рекомендации для родителей

Техника «Ресинтез семейных убеждений»
Проработка 3 — МАК
Модуль №5.
«Еда как реакция на эмоциональный стресс»
Содержание:

  1. Какие эмоции мы «заедаем»?
  2. Эмоциогенное пищевое поведение
  3. Алекситимия

Упражнение «Удержать равновесие»
Тест «Эмоциогенное поведение»
Проработка 4 — МАК
Модуль №6.
«Маркетинговая пищевая стимуляция»
Содержание:

  1. Экстернальное пищевое поведение
  2. Память как дополнительный стимул
  3. Сахар+жир
  4. Пищевые уловки ресторанов
  5. «Здоровое» меню
  6. Размер порции
  7. Алкоголь

Упражнение «Концентрация на еде»
Тест «Экстернальное поведение»
Бонусные уроки
  1. Психофизиологические механизмы принятия пищи
  2. Причины ожирения
  3. Влияние культурных факторов на переедание
  4. Когда еда — это зависимость
Тарифы и цены
Доступ после окончания обучения
ECONOM
На 2 недели
STANDART
На 4 недели
PRIVATE JET
На 16 недель
6 модулей:
Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
Эмоции, которые мы заедаем
Как уменьшить уровень эмоционального стресса
Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
Пищевые привычки
Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания


Бонусные уроки:
Работающие методики снижения веса
Родительские установки и их влияние


Бонусные уроки:
Как реклама заставляет нас переедать
Культура еды, или Почему французы не толстые
Проработка МАК
Тесты
Самостоятельная работа
Групповое обсуждение
Индивидуальное обсуждение
Вебинары
3
5
8
Дневник заеданий
Упражнения
Чат
ZOOM-встреча с Александром Шаховым
4
4
4
Общий
Групповой
С психологом
Количество доступных мест
500
300
5
Стоимость в ₽
3 990 р.
5 990 р
25 990 р.
Купить в расс-
рочку на 3 месяца
Купить в рассрочку
на 6 месяцев
Купить в рассрочку
на 12 месяцев
На 2 недели
На 4 недели
На 16 недель
Груп-
повое
Инди-
виду-
альное
Без
обсуж-
дения
6 модулей:
Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
Эмоции, которые мы заедаем
Как уменьшить уровень эмоционального стресса
Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
Пищевые привычки
Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания
Бонусные уроки:
Бонусные уроки:
Как реклама заставляет нас переедать
Культура еды, или Почему французы не толстые


Проработка МАК
Тесты
Вебинары
Дневник заеданий
Упражнения
Чат
ZOOM-встреча с Александром Шаховым
Количество доступных мест
Купить в рассрочку на 3 месяца
ECONOM

самостоятельная работа
Работающие методики снижения веса
Родительские установки и их влияние


Доступ после окончания обучения 2 недели
500
Общий
4
3
6 модулей:
Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
Эмоции, которые мы заедаем
Как уменьшить уровень эмоционального стресса
Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
Пищевые привычки
Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания
Бонусные уроки:
Бонусные уроки:
Как реклама заставляет нас переедать
Культура еды, или Почему французы не толстые


Проработка МАК
Тесты
Вебинары
Дневник заеданий
Упражнения
Чат
ZOOM-встреча с Александром Шаховым
Количество доступных мест
Купить в рассрочку на 6 месяцев
STANDART
групповое обсуждение
Работающие методики снижения веса
Родительские установки и их влияние


Доступ после окончания обучения 4 недели
300
Групповой
4
5
6 модулей:
Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
Эмоции, которые мы заедаем
Как уменьшить уровень эмоционального стресса
Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
Пищевые привычки
Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания
Бонусные уроки:
Бонусные уроки:
Как реклама заставляет нас переедать
Культура еды, или Почему французы не толстые


Проработка МАК
Тесты
Вебинары
Дневник заеданий
Упражнения
Чат
ZOOM-встреча с Александром Шаховым
Количество доступных мест
Купить в рассрочку на 12 месяцев
PRIVATE JET

индивидуальное обсуждение
Работающие методики снижения веса
Родительские установки и их влияние


Доступ после окончания обучения 16 недель
5
с психологом
4
8
Формат обучения
Обучение проходит на онлайн-платформе Getcourse
Каждый понедельник и среду будут открываться видеоуроки в записи. По субботам проходят вебинары.
Начало программы — 8  августа
Длительность курса АнтиЖрица — 3 недели
Программа состоит из 6 модулей
В них входят: видеоуроки, тесты, упражнения, психологические проработки с помощью метафизических карт (МАК), вебинары, Zoom-встреча (в зависимости от тарифа)
Вы получите все необходимые учебные материалы:
рабочую тетрадь, дневник заеданий и т. д.
Участников сопровождает постоянная поддержка и мотивация нашей команды в чате телеграма.
Её интенсивность зависит от тарифа.
Вопросы и ответы:
1. Как проходит обучение?
После регистрации и оплаты — на email придёт ссылка с данными для доступа в закрытый онлайн-кабинет и присоединения к чату. Вы получите карту курса, руководство по практическим заданиям и материалы, необходимые для старта.
2. Сколько времени длится каждый видеоурок и вебинар?
Понятия не имею
3. Что нужно для результата в конце курса АнтиЖрица?
Только ваше искреннее желание получить результат, вовлечённость во все процессы и выполнение рекомендаций Александра Шахова.
4. Какие материалы необходимы, чтобы пройти все уроки?
Компьютер или гаджет для коммуникации. Стабильный интернет для доступа в личный кабинет, получения и выполнения практических заданий, участия в вебинарах. Все остальные материалы вы получите от команды Александра Шахова после регистрации.
5. Могу ли я оформить рассрочку, если я не гражданка РФ? Что делать, если получила отказ в рассрочке?
Да, мы можем предоставить рассрочку, но количество месяцев для выплаты полной суммы, лучше уточнять с менеджером. Его контакты здесь.
6. Чем отличается АнтиЖрица от ряда похожих курсов?
Программа АнтиЖрицы создана на внушительной научной базе. Вы испытаете широкий выбор техник и упражнений для самостоятельной работы. Учебные материалы включают подборку универсальных тестов, которые активно используются в международных исследованиях. Каждый участник сделает глубокую проработку с помощью эффективного коучингового инструмента (МАК) и получит интуитивное внедрение простых пищевых привычек
Made on
Tilda